kidum kidum
מה איתך גבר? אם אתה קורא את זה עכשיו, כנראה שאתה מבין שהעור שלך חשוב וכדאי שתשקיע בטיפוח שלו. כן, כן, טיפוח העור זה ממש לא רק לנשים. אז בוא נשים את הדברים על השולחן ונדבר על אחד הדברים שהכי חשובים לעור שלך – הידרציה.
מה זה הידרציה לעור בכלל?
בדיוק כמו שאתה שותה מים כדי לא להתייבש, אז גם העור שלך צריך לשתות – בדיוק מאותה הסיבה. כשהעור שלך מקבל מספיק לחות, הוא נשאר גמיש, רך, ומרגיש נעים למגע. כשהוא לא מקבל, אתה מתחיל להרגיש את היובש, המתיחות, ולפעמים אפילו קילופים קטנים ומעצבנים.
למה הידרציה חשובה?
תחשוב על העור שלך כמו על צמח. כשאתה לא משקה אותו? הוא מתחיל להתייבש, להיראות רע ולבסוף להתכווץ. אותו דבר קורה גם לעור שלך אם הוא לא מקבל מספיק לחות. ללא לחות מספקת, העור שלך יהפוך ליבש, יסדק ויתחיל להיראות זקן יותר.
איך תדע אם העור שלך מיובש?
אם אתה מרגיש שהעור שלך מתוח אחרי שטיפה, יש לך קילופים קטנים, או שהוא פשוט נראה עייף ומחוספס – כנראה שהוא מיובש. לפעמים זה יכול להיות מלווה באדמומיות וגירודים. בקיצור, אם הוא מרגיש פחות טוב מבדרך כלל – זה כנראה זה.
שתיית מים
נתחיל מהבסיס – שתה מים. כן, זה פשוט כמו שזה נשמע. גוף שמקבל מספיק מים מבפנים, משפיע גם על העור. תכוון ללפחות לשמונה כוסות ביום. המים לא רק מרווים את הגוף שלך, הם גם עוזרים לסלק רעלים ולהשאיר את העור רענן ומלא חיים. תעשה לעצמך הרגל: מעכשיו אתה מסתובב עם בקבוק מים ומתחיל לשתות ממנו באופן קבוע. לא תאמין איזה הבדל זה יכול לעשות לך.
לחות
שימוש בקרם לחות יכול גם לעזור. יש היום בשוק המון סוגים של קרמים. אתה רק צריך למצוא את האחד שמתאים לך. למשל, אם יש לך עור שמן, לך על קרם קליל שלא יכביד על העור. לעור יבש, תבחר משהו יותר עשיר באלוורה לדוגמה. אל תשכח למרוח קרם לחות מדי יום, במיוחד אחרי מקלחת, כשנקבוביות העור עדיין פתוחות ומוכנות לספוג את הלחות. חוץ מזה, קרם לחות טוב יכול גם להגן על העור מפני נזקים סביבתיים ולשמור עליו צעיר ורענן.
תזונה נכונה
מה שאתה מכניס לגוף שלך חשוב לא פחות ממה שאתה שם על העור שלך. תזונה עשירה בירקות ופירות תורמת למראה עור בריא וזוהר. מזונות כמו אבוקדו, אגוזים ודגים עשירים בחומצות שומן חיוניות וויטמינים שישמרו על העור שלך מבפנים ומבחוץ. גם מים שמגיעים מהמזון שאתה אוכל יכולים לתרום להידרציה של העור. אז תדאג שהצלחת שלך תהיה צבעונית ומגוונת.
חשיפה מוגזמת לשמש
חשיפה מוגזמת לשמש יכולה לפגוע בעור שלך. קרני ה-UV המזיקות יכולות לייבש את העור, לגרום לקמטים ואפילו להוביל להתפתחות של סרטן (חלילה). תמיד תשתמש בקרם הגנה עם SPF מתאים, גם אם אתה רק יוצא לסיבוב קצר בחוץ. זה יעזור להגן על העור שלך מפני נזקי השמש וימנע יובש. בלי שום קשר, אם אתה מבלה הרבה בשמש, חפש מקום מוצל ותלבש כובע ומשקפי שמש.
ניקוי הפנים
ניקוי הפנים הוא סופר חשוב. חפש תכשיר ניקוי שעשיר בויטמינים ומינרלים ותקפיד על ניקוי לפני השינה כדי להסיר את לכלוך וזיהומים שהצטברו במהלך היום. תשתדל להשתמש בתכשירים עדינים שלא יגרמו ליובש נוסף בעור.
הימנעות משימוש במוצרים מייבשים
יש הרבה מוצרים בשוק שמבטיחים לך עור חלק ונקי, אבל בפועל הם עושים יותר נזק מתועלת. מוצרים עם אלכוהול או כימיקלים קשים יכולים לייבש את העור בצורה קיצונית. תבחר מוצרים טבעיים או כאלה שמתאימים לעור רגיש כדי לשמור על האיזון והלחות של העור.
שימוש במכשירים לשמירה על לחות בסביבה
אם אתה גר במקום עם אקלים יבש, שימוש במכשיר אדים כול לעזור לשמור על לחות האוויר ולמנוע מהעור שלך להתייבש. גם בעונת החורף, כשהחימום בבית עובד על פול גז, האוויר נוטה להיות יבש וזה משפיע לרעה על העור. מכשיר אדים פשוט יכול לשפר את האווירה ולהקל על העור שלך.
שינה מספקת
שינה היא הזמן שבו הגוף שלך מתקן את עצמו, והעור שלך הוא חלק מזה. כשאתה ישן כמו שצריך העור שלך מקבל הזדמנות להתחדש ולתקן את הנזקים שנגרמו לו במהלך היום. שינה מספקת תורמת להידרציה הטבעית של העור ומשפרת את המראה הכללי שלו. אז תדאג לישון לפחות 7-8 שעות בלילה ותראה איך זה משפיע על העור שלך.
לסיכום
ההידרציה של העור שלך זה עניין חשוב. שתיית מים, שימוש בקרם לחות, תזונה נכונה, הימנעות משימוש במוצרים מייבשים, שמירה על לחות בסביבה, הגנה מהשמש ושינה מספקת – יכולים לעשות הבדל ענק. אם תיישם אפילו קומץ מכל הטיפים שקיבלת כאן אתה תראה איך העור שלך יראה וירגיש בריא יותר.
אהבת? תמשיך לעקוב אחרינו לעוד טיפים ועדכונים על טיפוח לגברים.
חומצות אומגה 3: נמצאות בדגים כמו סלמון, מקרל וסרדינים, כמו גם באגוזי מלך וזרעי פשתן. חומצות אומגה 3 עוזרות להזין את העור, להפחית דלקות ולשמור על הגמישות שלו.
נוגדי חמצון: פירות וירקות בצבעים עזים כגון פירות יער, תפוזים, תרד וקייל הם עשירים בנוגדי חמצון. תרכובות חזקות אלו נלחמות ברדיקלים חופשיים, מגינות מפני נזקי הסביבה ועוזרות לשמור על העור שלך יפה ובריא. מה זה “רדיקלים חופשיים” אתה שואל? זה מולקולות הרסניות שפוגעות לך בגוף וגורמות לנזק חמצוני.
ומה זה נזק “חמצוני”? זו פגיעה בתאים, ב-DNA, בחלבונים ובשומנים של הגוף. סימנים מעידים לנזק הם מדדים גבוהים של לחץ דם וכולסטרול אשר מגבירים הסיכוי לבעיות ומחלות רבות. בנוסף, הנזק יכול להתבטא בהזדקנות מואצת של העור. גורמים מרכזיים הגורמים לנזק חמצוני הם עישון, זיהום אוויר, תזונה לקויה ועוד.
ויטמין C: פירות הדר, תותים, פלפלים ועלים ירוקים הם מקורות מצוינים להשגת ויטמין C. זהו חומר תזונתי עם תפקיד מכריע ביצירת קולגן (חלבון שעוזר לשמור על העור צעיר ויפה), תמיכה בריפוי פצעים והגנה ישירה על העור שלך מפני נזק חמצוני.
ויטמין E: אגוזים, אבוקדו ושמנים צמחיים מכילים ויטמין E ברמות ריכוז גבוהות. ויטמין זה ידוע כנוגד חמצון אשר מגן על העור מפני נזקי UV (קרני השמש), מסייע בשמירה על לחות ועוזר לשמור עליו חלק וגמיש.
אבץ: בשר רזה, קטניות וזרעי דלעת הם בין מקורות המזון העשירים ביותר לבבץ. אבץ הוא מינרל חשוב שתורם לחיזוק המערכת החיסונית ושמירה על בריאות העור.
התקופה שבה טיפוח היה “לנשים בלבד” כבר מזמן חלפה מהעולם. גברים מודרניים, לא פחות מנשים, רוצים שיהיה להם עור יפה ובריא.
אז הנה כמה טיפים שיעזרו לך להשיג אותו:
1) שמירה על ניקיון העור: בלי קשר לטיפוח, שמירה על היגיינה אישית היא חלק בלתי נפרד מהשגרה. ניקוי יסודי של הפנים והגוף יעזור לך להיפטר מלכלוך וזיהומים ולשמור על בריאות ומראה העור שלך לאורך זמן.
2) שימוש במסיכת פנים: מסכות פנים היא דרך נפלאה לשמור על בריאות העור שלך. הן עושות פלאים בהסרת לכלוכים עודפים שסותמים את נקבוביות העור. בנוסף, רבות מהן מכילות מרכיבים כמו ויטמינים, נוגדי חמצון ומינרלים אשר משפרים את גוון העור ומסייעות בהפחתה של יובש ואדמומיות והענקת לחות לשמירה על מראה רענן.
3) גילוח הזקן: מלבד לעזור לך להיראות במיטבך, גילוח הזקן יכול להגן על העור שלך מפני שערות חודרניות. לפני שאתה מתחיל לגלח, רצוי לשטוף את הזקן במים חמימים וכמובן להשתמש במכונה או בסכין גילוח איכותיים.
4) טיפוח הזקן: בהמשך לסעיף הקודם, הקפדה על טיפוח הזקן שלך תעזור לך לשמור עליו מסודר ויפה ועל הדרך ליהנות מעור נקי ובריא. שימוש במרכך ייעודי יאפשר לך למנוע קשרים ולשמור על צורה מסודרת. בנוסף, שטיפה תכופה ומריחת שמן זקן יעזרו לך למנוע גירודים ויובש ולהרגיע את העור שמתחת.
5) מריחת קרם הגנה: קרם הגנה יגן עליך מקרני שמש מזיקות (UV) אשר גורמות בין היתר להזדקנות מוקדמת של העור.
6) שימוש בקרם עיניים: קרם שמעניק לחות לעור מתחת לעיניים ועוזר בהפחתה של “עיגולים שחורים” וקמטים.
אימוץ תזונה בעלת מרכיבים מזינים לצד הקפדה על שגרת טיפוח מסודרת יעזרו לך לשמור על בריאות העור שלך מבפנים ומבחוץ.
אהבת? תמשיך לעקוב אחרינו לטיפים ועדכונים נוספים על טיפוח לגברים.
*אין לראות במידע המסופק כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. פנו תמיד לייעוץ של איש מקצוע או רופא מוסמך לגבי מצבכם הבריאותי.
המשתלמת ביותר
הנמכרת ביותר
אזל המלאי
